Mindfulness

Mindfulness I Livello
Incontri di Mindfulness: riduzione dello stress attraverso la consapevolezza.
Programma:

• pratiche di respirazione;
• pratiche di meditazione camminata e seduta;
• pratica sui 5 sensi;

4 incontri di 2 ore ciascuno ogni 15 giorni per introdurre nella vita di tutti i giorni i benefici della Mindfulness.

Il costo dell'intero corso è di € 120,00.

Mindfulness Tecniche Avanzate
4 incontri per continuare il Cammino della Meditazione insieme
Temi trattati:

• Meditazione sulle Memorie;
• Costruire un Diario di Viaggio;
• Tecniche per gestire gli ostacoli;
• Meditazioni sulla Compassione;

4 incontri dalle 20.00 alle 21.30 una volta a settimana
Il costo dell'intero corso è di € 120,00.
Conduce VALENTINA MILANO.